Ваши чувства важны для вас

Исследование паутины ваших чувств, мыслей и убеждений может занять много времени, так как нередко близость перемен пробуждает в нас очень сложные переживания. Например, когда я вынуждена была закрыть мою студию «Круг форрест-йоги», я боролась с печалью, ощущением потери, злостью, чувством, что меня предали, и страхом потерять возможность практиковать, расстаться с окружавшими меня людьми, с моим святилищем.

Испытываемое мной чувство, что меня предали, привело к возникновению проблем с доверием, поэтому я должна была тщательно переворошить свое прошлое и пересмотреть все, что я узнала о доверии от моих родителей, ровесников и возлюбленных. Только внимательно исследовав эту нить, я смогла перейти к исследованию других нитей паутины. Ритуал Освобождения и Отпускания был для меня настолько важен, что я исполнила его как прощальный дар всему сообществу «Круга форрест-йоги».

Исследуя причины возникновения того или иного чувства на каждой нити паутины, спросите себя:

«Реален ли этот страх? Не придерживаюсь ли я убеждения, которое приобрела, когда была моложе, и которое давно стало для меня бесполезным? Верно ли мое убеждение сейчас? Если нет, готова ли я от него отказаться, чтобы жить более подлинной жизнью?»

Когда вы уверитесь, что готовы расстаться с каким- либо ставшим для вас бесполезным убеждением, за проделанной вами ментальной работой должны следовать очищающие вас от этой паутины физические упражнения и пранаяма.

Начните эту часть ритуала с того, что зажгите свечу; привнесение в ритуал стихии огня помогает.

1. Сядьте перед пламенем свечи и закройте глаза (во время исполнения ритуала глаза лучше держать закрытыми, тогда у вас не закружится голова).

2. Сосредоточьтесь на паутине-ловушке той проблемы, которую вы собираетесь проработать.

3. Представьте, что вы берете один аспект вашей проблемы/нити и кладете его перед собой слева. Не пытайтесь разобраться больше чем с одной нитью за раз — это не работает.

4. Поверните голову влево и вдохните ту единственную нить, которую вы перед собой положили.

5. Задержите дыхание.

6. Поворачивайте голову по часовой стрелке, пока не почувствуете, что вам необходимо выдохнуть (вращение головой и, соответственно, глазами помогает добраться до корней проблемы, извлечь ее наружу и избавиться от старого программирования).

7. Верните голову в исходное положение. Выдохните и отпустите ваши ложные, связанные с данной проблемой убеждения, отдайте их пламени свечи. Воспользуйтесь огнем, чтобы сжечь то, от чего вы хотите очистить вашу жизнь. Сфокусируйте намерение: «Этоубеждение никак не будет влиять на мою жизнь» и дайте себе клятву больше ему не поддаваться.

8. Теперь возьмите и отложите влево следующую нить.

9. Вдохните ее и повторите описанный выше процесс.

Пройдитесь таким образом по всей паутине. Пока вы прорабатываете каждую ее нить, могут всплыть на поверхность еще какие-либо подробности или побочные нити. Поработайте и с ними. Позвольте ритуалу привести вас туда, куда он вас ведет, и отпустите все, что вам нужно отпустить. Иногда на проработку одной паутины может уйти несколько сеансов.

Независимый журналист Надежда Вирц

7